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Olvídate del estrés en 5 minutos con esta técnica japonesa

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De acuerdo a un informe presentado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 75 por ciento de los trabajadores mexicanos sufren de estrés, lo que ubica a nuestro país a la cabeza a nivel mundial en incidencia de este padecimiento.

La angustia, falta de energía, malhumor, insomnio, falta de apetito y agotamiento mental, son sólo algunos de los síntomas que puede provocar este mal principalmente a personal sanitario, meseros, profesores, contadores, personal administrativo, vendedores y mineros, profesiones que el estudio señala como las más propensas a provocar cuadros relacionados con el estrés laboral.

Por esta razón, fue creada una técnica japonesa que te ayudará a mermar la tensión y provocando que te relajes.

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¿En qué consiste?

El ejercicio sólo dura 5 minutos y te ayudará a sentirte mejor, y entenderás que la solución puede estar en cosas simples. Esta técnica está basada en el arte japonés del “Jean Shin Jyutsu” (el arte de la felicidad), el cual consiste en masajear puntos específicos de la mano.

Su teoría dice que todos los puntos del cuerpo se encuentran interconectados entre sí, y además sostiene que cada uno de los dedos de nuestra mano está vinculado con un órgano y cada órgano con una emoción específica, por esto al momento de hacer presión en cada dedo, es posible trabajar en el sentimiento o actitud que necesitemos erradicar.

Para realizar esta técnica debes aplicar presión durante 3 minutos en cada punto de tus dedos, según consideres necesario, de acuerdo a tus dolencias y sensaciones. Todos los dedos de una mano ejercen presión sobre el punto en el que estés trabajando, como se puede ver en la foto.

Hazlo primero en una mano y luego en la otra.

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Dedo pulgar

– Órganos: bazo y estómago.

– Emoción: depresión, ansiedad, preocupación.

– Síntomas: nerviosismo, dolor abdominal, dolores de cabeza, problemas de la piel.

Dedo índice

– Órganos: riñones y vejiga.

– Emoción: confusión, miedo.

– Síntomas: problemas del sistema digestivo, dolor muscular.

Dedo medio

– Órganos: vesícula e hígado.

– Emoción: mal genio, ira, cólera.

– Síntomas: migraña, problemas de visión, fatiga, dolor menstrual, problemas sanguíneos, dolor de cabeza.

Dedo anular

– Órganos: colon y pulmones.

– Emoción: dolor, pesimismo y tristeza.

– Síntomas: mala digestión, asma, problema respiratorios.

Dedo meñique

– Órganos: corazón e intestino delgado.

– Emoción: pretensión, esfuerzo, apariencia.

– Síntomas: problemas vinculados con los huesos.

 

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